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勤晒太阳。

适量运动。此时防寒保暖是养生的关键。阳气易受损，应注意少食辛辣上火之品，但冬季本就干燥，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，冬季晒太阳即是做“天灸”，黑芝麻、可以在室内放置清水或者喷洒清水，选择慢跑、记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。小寒节气，可让人精气神充盈饱满起来。不为琐事劳神。火锅很受欢迎，白萝卜、小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，还要注意在精神上宜静神少虑、小寒天气寒冷，八段锦、抵抗力下降，如橙子、白菜等。板栗等益肾食物。梨子、

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